6 tips for mykere ledd om morgenen
Mange opplever stive og ømme ledd i rygg, knær eller hender når de våkner opp om morgenen.
For de aller fleste vil stivheten avta etter at man begynner med bevegelse og har kommet i gang for dagen.
For noen er kanskje ikke dette godt nok.
Vi har derfor samlet 6 tips mot stive ledd om morgenen
Les også: Derfor blir du stiv i leddene med alderen eller derfor har du stive ledd om morgenen.
Start dagen før
Den beste måten for å forebygge stive og ømme ledd om morgenen er gjennom jevnlig fysisk aktivitet og tøyninger.
Fysisk bevegelighet øker næringstilførsel til leddbrusken og kan motvirke stive og ømme ledd.
Les også: Fysisk aktivitet blir viktigere med alderen.
Spis riktig
Etterstreb et kosthold som har mye fet fisk, bær, nøtter og mindre brød og sukker.
Som et supplement, men ikke som en erstatning, kan en bruke +Ledd, muskler og skjelett.
+Ledd er et spesialutviklet kosttilskudd som er nøye sammensatt av virkestoffer som har en positiv effekt på ledd, muskler og skjelett.
Les mer om +Ledd, muskler og skjelett her.
Romtemperatur
Temperaturen på soverommet er også avgjørende.
Har du det for kaldt, vil dette påvirke sensitive ledd, som har en tendens til å bli stivne når det er kaldt.
Alternativt kan en bruke et varmeteppe om natten.
Strekk deg
Ved å strekke deg om morgenen får du i gang blodsirkulasjonen og vekker samtidig muskler, nerver og sener til live etter mange timers hvile.
Tøy
Tøyning bidrar til å øke blodsirkulasjonen og får leddvæsken til å bevege seg igjen.
Dette vil smøre leddene og lette stiv- og ømheten i leddene.
En varm dusj
Dette er en annen god for å forbedre blodsirkulasjonen ettersom en varm dusj.
Det varme vannet bidrar til å utvide blodårene og frigjøre spenninger i musklene.
Beveg deg
Start gjerne dagen med en rask gåtur.
Det vil få i gang blodsirkulasjonen i kroppen og myke opp leddene.
Om +Ledd, muskler og skjelett
+Ledd inneholder ingredienser med dokumentert effekt på:
Ledd mobilitet
Brusk og bindevev
Sunne og smidige ledd
Muskler
Reduksjon på tretthet og utmattelse
Optimal effekt av +Ledd får du ved å kombinere med Olivita omega-3 som er en kombinasjon av selolje og kaldpresset olivenolje.
Produktpakken kommer med effektgaranti på ledd. Har du ikke merket effekt får du alle pengene tilbake. Ergo trenger du ikke føle deg usikker på om det er verdt pengene eller ikke.
Bestill +Ledd og Olivita omega-3
Oppsummering av helseeffekter
Bra for brusk og bindevev
Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse, som har betydning for knokler og brusk sin normale funksjon. Mangan bidrar til normal dannelse av bindevev.
Sunne, smidige og sterke ledd
Nypeekstrakt bidrar til å opprettholde sunne, smidige, sterke og mobile ledd. Mangan bidrar til normal dannelse av bindevev. Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse, som har betydning for bruskens normale funksjon
God for musklene
Magnesium og vitamin D bidrar til normal muskelfunksjon.
Reduserer tretthet og utmattelse
Magnesium, vitamin B12 og C bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.