Ernæringsveiledning

Ønsker du hjelp til å sette sammen et kosthold som kan løse dine utfordringer? Eller har du spørsmål omkring helse og kosthold? Gjennom ernæringsveiledning kan du få støtten og kunnskapen du trenger.

God helse starter med et sunt og variert kosthold

Olivita AS samarbeider med ernæringsveileder Ann-Christin Hansen. Ernæringsveilederen er ikke bare opptatt av kostholdet, men hele bildet for en sunn og frisk hverdag.

Et godt kosthold sammen med fysisk aktivitet og god søvn gir deg bedre forutsetninger for god livskvalitet og helse.

Hansen har solid erfaring med å gi deg de verktøyene du trenger for å finne en god balanse i en hektisk hverdag.

Hun fokuserer alltid på 4 grunnelementer; mat, mentalt, aktivitet og hvile. 

Få hjelp til en bedre helse

Ernæringsveileder Ann Christin Hansen tilbyr kartlegging av:

• Matvaner
• Aktivitet
• Søvn/hvile
• Stress
• Andre faktorer som påvirker din helse

Ernæringsveiledningen tar derfor utgangspunkt i den enkeltes kosthold, utfordringer og hverdagsrutiner for å danne et godt grunnlag for å hjelpe vedkommende videre.

Hva får du etter kartleggingen?

Hjelp til å finne et balansert og næringsrikt kosthold som passer i din hverdag

Anbefalinger om hvordan du selv kan ta enkle grep for sunnere valg i hverdagen både når det gjelder, mat, aktivitet, mentalt og hvile.

Dette sees sammen med hvilke endringer du ønsker og problemområder som også skal tas hensyn til.

Ta kontakt for uforpliktende konsultasjon

Fyll inn feltene under så tar Ann-Christin kontakt med deg.

Om ernæringsveileder Ann-Christin Hansen            

Ann-Christin Hansen har 10 års erfaring med ernæringsveiledning, foredrag og kurs. 12 års erfaring som treningsinstruktør både innen yoga, mindfulness og annen trening. Hun har de siste 3 år jobbet på Idrettens Helsesenter og har til sammen lang og bred erfaring i å jobbe med en helhetlig tilnærming til bedre helse i hverdagen.

Fokus er på sammenhengen mellom:

• Maten
• Det mentale
• Aktivitet
• Hvile
• Det sosiale

Utviklet eget matkonsept: EQU

Ann-Christin Hansen har også utviklet et eget matkonsept EQU.

Etter å ha slitt med egen helse og kjent på hvordan kosten kan bidra til en bedre helse, utviklet Ann-Christin Hansen et helt nytt brød. EQU Brødet er naturlig fritt for gluten og melk. Brødet inneholder mer protein og sunt fett enn andre brødtyper og tanken bak dette er å gi deg som spiser jevn energi hele dagen. Brødet kan kjøpes i en rekke butikker og bakerier i Norge.

Les mer om konseptet og produktene

Utdanninger, kurs og relevant erfaring

• Bachelor i ernæring
• Master i pedagogikk med hovedvekt på mat, motivasjon og helse, og hvordan formidle mat- og helse budskapet på en måte som er motiverende og bidrar til endring.
• DNCF Sertifisert NLP, Meta- og Helse Coach.
• Treningsinstruktør
• Yogainstruktør

Gjennom bachelor studiet i ernæring lærte hun om:

• De ulike næringsstoffene
• Matkvalitet
• Ulike kostholdsfilosofier og dietter
• Andre kulturers kostholdsfilosofi, for eksempel. Middelhavs- og Inuittdietten
• Antioksidanter og oksidativt stress
• Fordøyelsen og utfordringer knyttet til den
• Hvordan hormonene våre påvirkes av maten vi spiser
• Bruk av kosttilskudd

Dette ga gode kunnskaper om:

• Kostholdsveiledning
• Overvekt og vektreduksjon
• Ulike tester og analyser som er relevante å bruke i en veiledningssammenheng
• Tilgang til mange nyttige verktøy som gjør at du kan jobbe mer effektivt og oppnå bedre resultater.

Sammenheng mellom kost og helse

Kroppen vår er som et fininnstilt maskineri.  Det å sørge for at kroppen vår får i seg det den trenger av karbohydrater, protein og fett er viktig. Likså viktig er vitaminer og mineraler. Disse gir oss ikke energi, men er en viktig del av vår helse.

Det finnes ikke et kosthold som passer for alle

Ann-Christin Hansen er derfor ikke tilhenger av såkalte dietter, men har stor tro på mat som:

• Holder blodsukkeret stabilt
• Sørger for en velfungerende fordøyelse
• Gir rikelig med næring
• Holder kroppen fri for frie radikaler

Ann-Christin er svært opptatt av å se på helheten for en sunn og frisk hverdag og tror at nøkkelen til en friskere hverdag ligger både på og rundt matfatet.

Bli bevisst på ditt forhold til et sunt kosthold og en aktiv livsstil

Ann-Christin Hansen tilbyr deg kunnskap om et næringsrikt kosthold og anbefalinger med små grep for sunnere mat og drikke i hverdagen din.

Ønsker du en livsstil med mer energi og sunne vaner?

• Et sunt kosthold sammen med fysisk aktivitet kan forebygge overvekt og livsstilsrelaterte sykdommer.
• Riktig kosthold gir energi, overskudd, godt humør og trivsel.
• Invester i din egen helse.

Kontakt Ann Christin Hansen