4 tips mot stive fingre om morgenen

Er du lei av å våkne opp med stive fingre om morgningen? Vi gir deg fire tips mot stive fingre for å hjelpe deg og det beste er at du kan gjøre dem helt selv!

1.Varm fingrene i vann

Det første tipset mot stive fingre er å varme fingrene i varmt vann. Du kan enten fylle en bolle med varmt vann eller ha rennende vann i vasken. Varm fingrene i varmt vann, mens du beveger på fingrene.

2.Varm fingrene i sand

Er du glad i å gå lange turer på stranda? Da kan du kanskje plukke med deg litt strand hjem som du kan varme opp i mikrobølgeovnen. Legg fingrene i sanden og beveg litt på fingrene. For deg som ikke er glad i å gå lange turer på stranda så kan du selvfølgelig også få kjøpt sand på en dyrebutikk.

3.Tøy fingrene

Er du kanskje ute etter tips mot stive fingre som ikke er så tidskrevende og som du lett kan få inn i hverdagsrutinen din? Da er kanskje enkle tøyeøvelser noe for deg.

Du kan eksempelvis legge hånden mot underlaget.

1. Prøv å få mest mulig av håndflaten i kontakt med underlaget
2. Sprik med fingrene, inkludert tommel, så godt du kan uten å hjelpe til med den andre hånda
3. Hold i 30 sekunder og slipp

Eller du kan sprike ved å holde hånda rett ut.

1. Strekk og samle fingrene slik at hånden blir flat
2. Sprik så mye med fingrene som du klarer
3. Bytt hånd

4. Du kan også bøye ytter- og mellomledd i fingrene

Det siste tipset mot stive fingre er ganske likt det forrige. Hvis du klarer å gjøre noen enkle tøyningsøvelser om morgenen og om kvelden kan du minimere morgenstivheten.

1. Strekk og samle alle fingrene
2. Bøy alle fingrene i mellomleddet som om du lager et “karategrep”

Les også: Nå kan Oddbjørg endelig sove en hel natt uten stive og ømme ledd.